We weten allemaal dat het belangrijk is om een gezonde levensstijl te hanteren. Echter, voor sommige beroepen is het niet altijd eenvoudig om dit in de praktijk te brengen. Deze module, gegeven door experten in de materie, heeft als doel om praktische tips mee te geven voor de chauffeur om een zo gezond mogelijke levensstijl na te streven rekening houdende met zijn of haar specifieke werkomstandigheden.

Wist je overigens dat de meest voorkomende aandoeningen waarvoor chauffeurs in de sector gehospitaliseerd worden gerelateerd zijn aan een minder gezonde levensstijl? Digestieve aandoeningen, osteo-articulaire aandoeningen en cardio-vasculaire aandoeningen waren in 2022 de oorzaak van bijna 50% van de hospitalisaties (bron: Sociaal Fonds).

In deze module krijgen de chauffeurs handvaten en concrete tips mee om ondanks de eigenschappen van hun job toch een gezonde levensstijl na te streven. Het betreft hier dus een preventieve aanpak om langdurige uitval te voorkomen.

Thema's:

• belang van gezonde voeding
• praktische tools om gezond te eten en drinken
• voorbereiding is de sleutel tot succes
• belang van bewegen
• hadvaten om meer te kunnen bewegen
• belang van rust en recuperatie
• inzicht krijgen in het slaappatroon
• slaappatroon optimaliseren
• inzicht krijgen in het natuurlijk bioritme en hier gepast op ageren

Deze module wordt op een heel (inter)actieve manier gegeven. Zo maken de deelnemers samen een snelle, maar gezonde lunch klaar en leren ze enkele oefeningen aan die ze eenvoudig kunnen doen terwijl ze op hun passagiers wachten of tijdens hun pauze.